简单过瘾的减肥豆皮三明治

作者： 六六的球球妈妈

用料

• 鸡蛋 1个
• 鸡胸 四分之一块
• 西红柿 四分之一个
• 罗马生菜 2片
• 香葱 一根
• 豆皮 1张

简单过瘾的减肥豆皮三明治的做法步骤

步骤 1

半个鸡胸肉 切薄片 生抽 老抽 盐 蚝油 料酒 白胡椒粉 黑胡椒粉 葱姜蒜片 腌制一晚

步骤 2

锅热放油 减肥嘛 就放几滴就行了

步骤 3

放入薄鸡胸肉

步骤 4

打入一个鸡蛋 加少量水 加盖小火闷

步骤 5

利用闷鸡肉鸡蛋这个时间 铺平豆皮 按照此图切一刀 放入西红柿片 生菜叶 小香葱 后来觉得有些寡淡 又抹了一些黄豆酱 看了一眼黄豆酱热量才99 放心放哈 当然各位自控大神 也可以不放哈

步骤 6

加入闷好的鸡蛋和鸡排

步骤 7

按图折叠

步骤 8

按图折叠

步骤 9

按图折叠

步骤 10

包上保鲜膜

步骤 11

切开

步骤 12

好吃 饱腹 过瘾 简单 有营养

简单过瘾的减肥豆皮三明治的小贴士

没什么小贴士 我觉得能把他做失败的人也挺厉害的了

菜谱创建时间：2021-08-04 13:26:07