减脂餐之盐焗鸡腿

作者： 侃帝木木

用料

• 大鸡腿 2只400克
• 盐焗鸡粉 半包15克

减脂餐之盐焗鸡腿的做法步骤

步骤 1

两只大鸡腿连皮带骨400克，盐焗粉放半包约15克即可，再准备些葱姜。

步骤 2

鸡腿洗干净放入盐焗粉，再加少许食用油抹匀。

步骤 3

放入冰箱腌制半小时以上。

步骤 4

盘子下面垫一些姜片和葱。这个做法可以隔水蒸也可以放电饭煲里用煮饭模式，都是一样用葱姜垫底。

步骤 5

水开后放入鸡腿，蒸20分钟

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步骤 6

步骤 6

放凉以后切块，鸡肉非常嫩滑，已经可以直接脱骨了

步骤 7

来个鸡腿吧

步骤 8

鸡腿肉在减脂期是非常好的优质蛋白，但是鸡皮还是要去掉，据说鸡皮的热量是鸡肉的两倍🤔

菜谱创建时间：2021-08-03 20:23:07