连吃 15天的减脂的三明治

作者： 酱鸡爪爪

刚开始完全没想着减肥，只是想养胃吃点健康的。。但是因为太好吃连着吃了一周多。。莫名就瘦了4斤🤣针不戳啊

用料

• 水煮蛋 1个
• 鸡胸肉（速食自己煎都可以） 50g
• 紫甘蓝
• 生菜
• 酸黄瓜（灵魂）
• 沙拉酱（喜欢啥都可以）
• 西红柿 个
• 牛油果（可加可不加） 1/4个
• 全麦面包/全麦吐司 2-3片

连吃 15天的减脂的三明治的做法步骤

步骤 1

就以前原料，每种一层就行 我用的全麦面包特别硬，跟硬纸板子似的。。追求口感可以用全麦吐司 鸡胸肉我用的优形的即食鸡胸烟熏味其他味儿也很好吃，家里有生的可以自己煎加点黑胡椒和盐 夹的时候吐司下面垫一层保鲜膜，全部加完之后用保鲜膜裹住横切。。好看又方便吃不会撒的到处都是。。 可以微波炉打30秒更好吃我觉得 沙拉酱我用过蛋黄酱、凯撒、千岛我觉得都很好吃～看个人口味吧。因为有酸黄瓜所以就算没有酱也好吃

菜谱创建时间：2021-08-03 14:40:05