鸡肉西兰花（减脂餐）

作者： 小林家美食

大家都嚷嚷着要减肥，水煮菜肉+海盐胡椒的味道已经吃腻，随心所欲的做个改动吧😄

用料

• 西兰花 1朵
• 鸡胸肉 2块
• 酸 6瓣
• 耗油 少许
• 料酒 1勺
• 蒜蓉酱 2勺
• 盐 少许
• 生抽 少许

鸡肉西兰花（减脂餐）的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉洗净，切块

步骤 2

加入耗油，料酒，蒜蓉酱，盐，生抽，蒜末拌好腌制。

步骤 3

做开水，加入盐1勺少许食用油，西兰花焯熟备用。

步骤 4

起锅烧油，低火放入鸡胸肉煎熟鸡胸肉。

步骤 5

摆盘，吃的时候肉菜拌下味道更好😊

菜谱创建时间：2021-08-02 23:08:34