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无油低脂咖喱鸡排三明治

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作者: 喵字牌Wasabi

用料

无油低脂咖喱鸡排三明治的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉洗干净,用厨房纸吸干水份,撒黑胡椒腌制二十分钟。

步骤 2

锅烧热,放入腌好的鸡排,加1cm高度的水进行水煎。

步骤 3

水烧干后鸡排翻面,再加1cm高度的水煎制,这个时候加入咖喱块。

步骤 4

水收汁后观察上色,如果深了稠了可以再加一点水烧开。

步骤 5

三明治机预热好,放上吐司和切好的黄瓜片。

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步骤 6
步骤 6

再放鸡排。

步骤 7

盖上另一片吐司后,盖上三明治机加热4分钟。

步骤 8

加热完毕即可食用,切开吃更好看好拿喔。

菜谱创建时间:2021-08-01 09:06:43
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