补肾黑米粥

作者： 小胡食记

《本草纲目》和《神农本草经》中记载，黑米有 滋阴补肾、健脾开胃、补中益气、活血化淤等功 效。黑米和紫米中的膳食纤维含量十分丰富。膳 食纤维能够降低血液中胆固醇的含量，有助预防 冠状动脉硬化引起的心脏病。

用料

• 黑米 克
• 黑豆 克
• 核桃
• 百合
• 红豆薏仁
• 红糖
• 糯米
• 黑芝麻糊

补肾黑米粥的做法步骤

步骤 1

配料成分表 因为以黑米粥为主，其他都是辅料反正都是有益身体的食材 放多放少自行搭配即可 图片是一人两顿的量

步骤 2

因为调理皮肤期间医生让忌口，一般我不吃糖，所以放了一点点的红糖

步骤 3

提前一晚泡发

步骤 4

高压锅煮熟根据个人口味 我加了芝麻红枣各种补气血的食材研磨的粉

步骤 5

营养早餐~动手试试吧 要好好爱自己呀

菜谱创建时间：2021-07-29 08:33:11