向着零卡冲刺！生酮燕麦纤维万能披萨饼皮

作者： Rai芮的生酮低卡实验室

自用食谱。 断更半年，总该拿点重量级的东西回来给你们。 这次的燕麦纤维饼皮热量仅24.5KCal/100g，热量全部来源于脂肪，完美生酮。 这个方子我自己实验了几次，吃了十几次，越吃越饱并且越饱越瘦，实乃减肥控卡神方！

用料

• 赤藓糖醇 40克
• 0卡燕麦纤维粉 60克
• 洋车前子壳粉 10克
• 喜马拉雅粉盐 2克
• 泡打粉 3克
• 沸水 240ml
• 椰子油 10克

向着零卡冲刺！生酮燕麦纤维万能披萨饼皮的做法步骤

步骤 1

图片之后添加。 首先预热烤箱，180度预热10分钟。这个方子准备材料实在太快了^_^ 按照 赤藓糖醇➡️燕麦纤维粉➡️洋车前子壳粉➡️粉盐➡️泡打粉 的顺序称入大号容器，拌匀粉末。

步骤 2

倒入240ml沸水，用刮刀充分搅拌，直至混合顺滑。 加入10g椰子油（可自行调整用量，范围在5-30g之间为宜），翻拌均匀后静置至粉末吸足水分，溶液干燥能揉捏塑形为止。

步骤 3

分别在两个烤盘上铺油纸，压出两个八寸左右的大饼。 放入烤箱下层，180度烤30分钟，完成！

菜谱创建时间：2021-07-28 14:11:36