减肥控看过来吧👉👉凉拌秋葵

作者： Jialing佳玲

秋葵富含锌和硒等微量元素，能够防癌抗癌！改善便秘，美容养颜！ 做法简单，有手就会做！

用料

• 秋葵 12根
• 生抽 2勺
• 蚝油 2勺
• 蒜 2瓣
• 苹果醋醋 2勺
• 小米辣 4个
• 橄榄油 2勺

减肥控看过来吧👉👉凉拌秋葵的做法步骤

步骤 1

秋葵富含膳食纤维，长期食用有减肥的功效！

步骤 2

准备好食材

步骤 3

秋葵去掉头部

步骤 4

放进煮开的水里煮3分钟左右，捞出过凉水，控一下水，装盘子里备用

步骤 5

辣椒和大蒜洗干净，切碎

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步骤 6

步骤 6

来2勺生抽

步骤 7

2勺蚝油

步骤 8

2勺苹果醋

步骤 9

把橄榄油烧热，淋上去，拌匀

步骤 10

淋在马好的秋葵上就可以吃啦！ 是不是很简单呀！10分钟不到就轻松做出一道低脂低卡的营养菜！

减肥控看过来吧👉👉凉拌秋葵的小贴士

调味料可以根据自己的喜好作适当调整！

菜谱创建时间：2021-07-26 22:12:54