记录减脂餐食材汆水时间

作者： lydia0131

中午的减脂餐，配水煮的各种蔬菜，记录一下喜欢的口感需要的时间。 以下均为水开后，转中火需要的时间

用料

• 西兰花 3分钟
• 毛豆 6分钟
• 鸡蛋 6分钟
• 四季豆 4分钟
• 玉米棒 15分钟
• 荞麦面 4分钟
• 南瓜 水开中小火10~15分钟
• 红薯 20分钟
• 烤红薯 230°/正反两面各20分钟
• 卤煮花生🥜 捏开口，加香料30~40分钟，视量多少，浸泡冷藏过夜更入味
• 糟卤鸡爪 8分钟，过冰水
• 糟卤鸭胗 40分钟，过冰水
• 蒸蛋 10分钟，焖5分钟
• 蒸鱼 8分钟，焖5分钟
• 糟卤熟醉 大头虾 水开2分钟

记录减脂餐食材汆水时间的做法步骤

步骤 1

记录减脂餐

步骤 2

减脂餐

步骤 3

减脂餐

步骤 4

减脂餐

步骤 5

减脂餐

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步骤 6

步骤 6

减脂餐

步骤 7

减脂餐

步骤 8

减脂餐

步骤 9

减脂餐

步骤 10

减脂餐

步骤 11

减脂餐

步骤 12

减脂餐

步骤 13

减脂餐

步骤 14

减脂餐

步骤 15

减脂餐 华尔道夫沙拉

菜谱创建时间：2021-07-26 17:53:02