减脂刮油 金枪鱼拌黄瓜

作者： 苏打小姐11

最近沉迷于减脂增肌，习惯在周末做好一周的减脂菜。所以分享一些低脂少油的菜谱，也做一个记录~ 这个凉菜很快手，健康减脂又刮油~

用料

• 黄瓜 1根
• 水浸金枪鱼 半包
• 荞麦面汁 一小勺
• 熟白芝麻 一小勺
• 蒜蓉 一小勺

减脂刮油 金枪鱼拌黄瓜的做法步骤

步骤 1

来个食材大合影。 我喜欢直接用日式荞麦面酱汁，味道鲜美又方便（左上）。 因为减脂，用的水浸金枪鱼，盒马买的。 如果不减肥可以用油浸金枪鱼罐头。

步骤 2

黄瓜撒盐搓洗干净。

步骤 3

黄瓜对半切，然后斜刀切条。 不想吃太多黄瓜皮，但还想好看些，于是我保留一点点皮。

步骤 4

大碗里面放入金枪鱼、荞麦面汁一小勺，熟白芝麻一小勺，蒜蓉一小勺。

步骤 5

开始拌吧~

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步骤 6

步骤 6

简单快手，夏日的减脂小菜~

菜谱创建时间：2021-07-26 16:04:59