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闲来无事，上度娘搜了下，原来花生是一种高营养的食品，它不仅含有丰富的蛋白质，还有各种丰富的维生素，最最重要的是，由于花生具有饱腹感，适量食用，还能起到减肥功效。哈哈，是不是很吸引？
又是花生上市季，用新鲜花生做的花生露比旧花生打的花生露好喝程度多的可不止一星半点哦。
香滑花生露的做法步骤
步骤 1
买回来的新鲜花生（敲黑板，一定要用新鲜花生）去壳，洗干净沥水，新鲜花生质地比较脆嫩，无需泡水。
步骤 3
花生米、糯米、冰糖、牛奶、水全部倒入料理机，先用豆浆模式，完毕后再按奶昔模式，仅仅多了60秒，打出来的花生露完全不用过筛，口感丝滑醇香，让人喝了一碗还想再来一碗。
步骤 4
我连续做了三天，2碗花生露搭配一根糯玉米当晚餐，既抗饿，营养也足够了，想减肥的M M，赶紧试试吧。
菜谱创建时间：2021-07-18 21:52:20