7.16低脂晚餐记录

作者： 下厨房用户_5y8l

用料

• 芦笋 若干根
• 口蘑 几个
• 馒头 1个
• 鸡胸肉 2/3块
• 黑米饭 1碗

7.16低脂晚餐记录的做法步骤

步骤 1

洗净，平底锅煎，口蘑去柄，先煎正面再煎反面。翻面后关火焖，逼出汤汁。 看着办，摆盘下次改进一下，芦笋一层一层叠。

步骤 2

馒头是b站菲儿厨房-分层馒头教学。 鸡胸肉用新买的调料🧂腌制1h以上，烤箱预热230度烤15分钟。 拿出来注意注意再注意，先把烤盘丢水池再脱手套，今天不小心被烫了2个大水泡😢

菜谱创建时间：2021-07-16 19:48:28