剩菜变身芝士焗饭公式•罗勒大蒜豆腐芝士焗饭•超级简单😂

作者： Jun沙巴上海囡

1碳水+2 蛋白质+3新鲜蔬菜+4芝士 1⃣️碳水：白米饭/杂粮/谷物饭/玉米粒等 2⃣️蛋白质：各种肉/蛋/豆干类食材切丁或丝，肉类去骨去皮，豆制品中内脂豆腐、臭豆腐、老豆腐压碎 3⃣️新鲜蔬菜：叶菜/茄瓜/豆类（毛豆蚕豆青豆）等/椒等切小丁或丝 4⃣️芝士：马苏里拉/帕玛森/车打/蓝纹 昨天晚餐剩了几口皮蛋拌豆腐和杂粮饭，于是早上加了把罗勒叶、蒜末、马苏里拉芝士，给自己了一份营养早餐——罗勒大蒜豆腐芝士焗饭 ，真好吃❤️。 罗勒叶是新鲜的，和蒜头一起切碎就行，芝士饭里必须有新鲜蔬菜🥬，芝士没放太多，多了会腻，也会盖过香草和豆腐的清香。 😂这菜谱特别简单（敷衍）吧。‍

用料

• 一人份
• 杂粮饭 100g
• 皮蛋拌豆腐 100g
• 大叶意大利罗勒叶 10g
• 蒜头 5g
• 马苏里拉芝士 30g

剩菜变身芝士焗饭公式•罗勒大蒜豆腐芝士焗饭•超级简单😂的做法步骤

步骤 1

准备好所有食材，罗勒叶洗净。请忽略右上角的素狮子头哈哈，本来想用，后来决定不画蛇添足就没用。

步骤 2

罗勒叶和蒜头切末

步骤 3

所有食材在大碗里拌匀

步骤 4

把米饭盛入烤碗中，上火180下火250烤8分钟即可出炉。

步骤 5

剩菜剩饭变身营养餐，真的好吃❤️

菜谱创建时间：2021-07-15 21:55:05