饱腹感超强的牛油果smoothie

作者： 戴胖胖

牛油果里的不饱和脂肪酸可以帮助身体降低胆固醇，核桃仁也是，两种营养丰富的食材混合，再加上高蛋白高膳食纤维的奇亚籽，早起喝一杯撑到午饭时间不是问题~

用料

• 牛油果 半个
• 干核桃 两个
• 奇亚籽 两勺
• 脱脂牛奶 一盒

饱腹感超强的牛油果smoothie的做法步骤

步骤 1

用勺子将半个熟透了的牛油果的果肉挖出，放进破壁机杯体里；

步骤 2

将两个干核桃剥好，核桃仁放进杯体里，再放进两勺奇亚籽；

步骤 3

将一盒脱脂牛奶倒进杯体里，夏天太热了，我还会再放一小盒冰块；

步骤 4

破壁机将所有材料打倒顺滑，倒进杯子里，一杯饱腹感超强的smoothie就做好咯~

菜谱创建时间：2021-07-12 14:45:46