❤如上蔬菜洗净切块，茄子整个放，南瓜要比我再切薄一点，西蓝花用盐、现磨黑胡椒、藤椒油（没有就用橄榄油）抓匀，如果减脂建议用鸡腿或鸡胸或鱼虾等（提前腌制好），我随手抓的小香肠，鸡蛋打入蛋挞托盘，磨点黑胡椒，倒点生抽。 ❤烤盘铺锡纸，所有菜摆盘，摆成你喜欢的形状，或者简单粗暴滴平摊开😂。 ❤洗菜的功夫烤箱上下火200°预热十分钟。
❤烤箱中层，上下火200°，30分钟。烤箱工作时间可以来一组臀腿训练💪😝 叮~~烤好了，茄子剖开，放上自己喜欢的酱料，我放的剁椒 😘开动吧！