减脂餐｜记录用

作者： 豆子爱吃甜甜的

热量【281千卡】 蛋白质 12克 脂肪 5.5克 碳水 18.9克 🌟所有材料的重量都是生重

用料

• 白吐司（自制） 1片（41克）
• 番茄 150克
• 芦笋 两根（50克）
• 玉米（鲜） 30克
• 紫甘蓝 30克
• 白玉菇 40克
• 鸡蛋（全蛋） 1个
• 红茶

减脂餐｜记录用的做法步骤

步骤 1

调料都放很少 有50千卡热量给调料 · 所以热量不会单独称重计算 除非热量超高或需要放非多的除外

菜谱创建时间：2021-07-08 20:04:17