我用的是一斤装盐渍海带，改刀切条，大小随意。
加1小勺盐泡1小时左右，这种海带比较咸，必须要泡足够的时间。如果选用其他海带，这一步可忽略。
焯水时放一块姜片，这一步要把海带煮熟煮透。
海带过凉水，控干水份备用。准备好蒜末和葱末。
起锅放少许的油，放葱末和一半的蒜末爆香，关火后，放上图所示的调料。
量取：1小匙老干妈、2汤勺醋、2汤勺低盐酱油
这是上一步调好的汁，因为家中小孩不能吃太辣的食物，所以我没有放线椒和小米辣，大家爱吃辣的放一些，颜色更诱人。
加入锅中，和步骤5的材料混合均匀。
放入海带拌匀入味
装盆，撒上芝麻即可。虽是素菜，但也挺能下饭的！