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小炉的日常土豆主食晚餐套餐🍱

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最近一直在研究怎么少吃精米,但是糙米饭呀之类的,吃久了也会觉得不太想吃。于是!!!土豆和红薯就这么出现了!用少量的油中火煎3分钟,真的很香,但又不是油炸的不健康的。然后配餐里是加了很多蔬菜,和两个蛋白,“非常棒的一餐啊”赖毛毛如是说😁

用料

小炉的日常土豆主食晚餐套餐🍱的做法步骤

步骤 1

1.准备蔬菜。该去皮的去皮,该清洗的清洗。

步骤 2

2.料理蔬菜,把土豆和红薯切块,不要太大,一个指节大小左右就很好,金针菇去掉下面的部分,蔬菜掰成小份。

步骤 3

3.中火,煎土豆和红薯块,大概2分钟,微微发黄就好啦,加一点盐。

步骤 4

4.用煎土豆块和红薯块剩下的油,大火炒金针菇,加一点点盐。

步骤 5

5.加少许油,爆炒白菜,加一点点盐。

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步骤 6
步骤 6

6.起锅装盘!卤鸡蛋是我前几天卤的,正好遇上超市打折,故而买了快临期的鸡蛋,正好一把消灭它!完美的一餐啊哈哈。 一个盘子正好装下,不多不少,吃得饱饱又健康。下次是不是考虑买一个小一点的盘子(?)。

小炉的日常土豆主食晚餐套餐🍱的小贴士

盐可以不用分开放,到最后装盘了,就捏一小撮撒就行。

菜谱创建时间:2021-07-06 08:06:13
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