减脂餐～黄瓜土豆泥寿司

作者： 小新日本代购

🌴夏天到了，好多宝宝想要减肥瘦身，既要吃的好，还要减脂～ 这款黄瓜土豆泥寿司🍣强烈推荐，饱腹感超级强，热量还低，必须做起来啊！

用料

• 土豆 1个大的
• 牛奶 10-20g根据干湿度调整
• 盐 1克
• 味好美黑椒酱 适量
• 味好美泰式甜辣酱 适量
• 黄瓜 1根
• 生鹌鹑蛋 适量
• 玉米粒 适量
• 油浸金枪鱼罐头 适量
• 蟹肉棒 适量
• 沙拉酱 3～4勺

减脂餐～黄瓜土豆泥寿司的做法步骤

步骤 1

准备好所有材料。

步骤 2

先把速冻甜玉米粒儿用水煮一下。 时间大概3-4分钟即可～

步骤 3

玉米粒+金枪鱼+沙拉酱搅拌均匀。

步骤 4

用刨刀刨黄瓜片儿。这个绝对是技术活，练习几次就会啦😃

步骤 5

可以稍微多刨出来几片儿。

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步骤 6

步骤 6

生鹌鹑蛋用少量油煎熟。

步骤 7

土豆泥蒸熟之后，压成泥，加入味好美黑椒酱，沙拉酱，搅拌均匀～

步骤 8

蟹柳棒撕成条，金枪鱼玉米粒沙拉，土豆泥，毛豆，都准备齐啦， 准备组装😊

步骤 9

带一次性手套，土豆泥用手抓一块儿捏成寿司的形状。

步骤 10

在土豆泥外面，围上一圈儿黄瓜片儿。

步骤 11

加入馅料。金枪鱼玉米沙拉。

步骤 12

蟹柳棒和鹌鹑蛋也一样放在上面。 因为鹌鹑蛋比较扁，所以那一份可以稍微多加一些土豆泥。这样做出来更好看哦！

步骤 13

再挤出少量的味好美泰式甜辣酱。 作为蘸料，超级好吃！

步骤 14

完美的夏季减脂餐～🍣

步骤 15

口感清爽不油腻。

步骤 16

我女儿也超级爱吃，让我下次还做这个😄

减脂餐～黄瓜土豆泥寿司的小贴士

在混合土豆泥的时候，不要太干，干的话可以加适量牛奶哦！

菜谱创建时间：2021-07-05 13:12:04