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营养均衡的西红柿鸡蛋蔬菜汤面

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作者: 花花不花星
汤面总吃西红柿鸡蛋或是清汤面,略微觉得差了点什么。汤面其实也可以做到营养均衡,鲜美可口~我这份汤面,用了富含维生素A、胡萝卜素的胡萝卜,水分多、热量低的西葫芦,西红柿及自己提前炖好的羊肉。 (菜谱里的用料基本上是2到3人份的量)

用料

营养均衡的西红柿鸡蛋蔬菜汤面的做法步骤

步骤 1

1、先将西红柿切块,胡萝卜擦丝,西葫芦切块备用。 2、热锅里倒入油,放入葱后 将西红柿块倒入锅中翻炒。 3、再下入胡萝卜丝,进行翻炒。翻炒一小会,胡萝卜和油炒在一起有利于提升胡萝卜的香味。 (西红柿可以去皮或是不去皮,我个人习惯用开水烫后去皮的)

步骤 2

1、倒入适量的水,一般可以根据人数判断倒几碗水合适。 2、水煮开后,倒入西葫芦块,下入面条。 3、再次煮开后,荷包2个鸡蛋。

步骤 3

最后一步就是调味啦。 1、倒入1勺生抽,2勺盐。 2、放入适量提前炖好的羊肉。 注:没有羊肉,也可以调出好吃的汤面哈。生抽,盐则需要根据水量和自己的口感进行配比调整放入。

步骤 4

出锅啦~美味又营养的汤面干一碗。

菜谱创建时间:2021-07-04 09:26:51
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