将小米糙米打细粉，如果嫌麻烦可以去买等量的大米，面粉，糯米粉代替也可以，只是觉得糯米粉不好消化，改成用养胃的小米糙米，没硬性要求，可根据爱好搭配！
上述中药食材可在药房拾，还可以免费帮打粉的，很方便，打粉后建议将药粉过筛，这样口感好的点，（注意甘草不打粉）
提前将甘草洗干净放水入煲，煲十五分钟左右，将糖放入甘草水搅拌溶合后放凉再加入粉药中，注意不要一次性加甘草水太多，造成太稀不好成型！
搓成约40克的粉团，放入模中成型
按压前，模上粘些干粉，避免粘模
成型后，放入急冻，要吃拿出来蒸就可以了！有些人蒸熟后放冰箱保存，看个人爱好吧，本人就喜欢不蒸直接保存哦！
每日早晚各一个
注意：1.各药粉比例可根据自身身体情况加减，药食同源，将药粉打粉过筛口感好很多，避免药店打粉不细，一粒粒口感很不好2..甘草不用打粉，是用来煲水掺入药粉中的3.和粉时要留一点点用来粘模用！