无米炒饭or豆腐蔬菜饼 老豆腐捏碎炒干,然后加你喜欢的蔬菜切成丁放进去炒,炒到干干的,放点香料,也可以随意自己喜欢就好。这样无米炒饭就好了 做饼的话然后就打2个鸡蛋,锅子里一点点油,放进去两面煎黄就好了
煎杂粮饼 烧一锅杂粮饭,煮软一点,然后泡一点纯麦片+奇亚籽,和杂粮饭搅合搅合,一点一油、杂粮饭放锅子里煎定型
杂粮汉堡煎 鸡蛋一个+豆腐蔬菜+杂粮饼
做法:奇亚籽燕麦热水(或牛奶)泡发~水(牛奶)不要太多 刚好泡软就可以 一颗鸡蛋搅进去 拌匀,冷锅冷油(热锅冷油也行) 小火慢煎 定型后翻面 煎到金黄就OK啦[胜利]
1