难吃的鸡肉卷

作者： 尧尧鸡

低脂高蛋白 除了这个优点 没了

用料

• 麦西恩卷饼 2块
• 鸡胸肉 80克
• 鸡蛋 1个
• 秋葵 3根
• 胡萝卜 半根
• 圣女果 8个
• 黄芥末酱 少许

难吃的鸡肉卷的做法步骤

步骤 1

卷饼先平底锅两面烫10～20秒，备用

步骤 2

1 鸡胸肉腌好炒熟 2 秋葵切段，胡萝卜切丝 水里加盐，手抄2～3分钟捞起备用

步骤 3

最后摆放食材卷起 保鲜膜包好切开装盒 工作日快手午餐搞定

菜谱创建时间：2021-06-22 11:27:35