减脂低卡饱腹饼干

作者： 华东清新的花椒

消耗家里的黑全麦粉

用料

• 黑全麦粉 70克
• 玉米面 30克
• 牛奶 50克
• 椒盐粉 5克
• 小苏打 2克
• 玉米油 20克
• 黑芝麻 5克

减脂低卡饱腹饼干的做法步骤

步骤 1

所有食材称重混合到没有干粉

步骤 2

下手揉成光滑面团，不干不湿，放揉面垫上

步骤 3

用的工具，擀面杖，盖子和叉子

步骤 4

用擀面杖擀成5毫米左右厚，拿盖子切出圆形，其余部分面团继续揉了以后擀平再切

步骤 5

切好的小圆片用叉子叉小孔

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步骤 6

步骤 6

放入铺好锡纸的烤盘

步骤 7

烤箱上下火180度预热5分钟，放入饼干上下火180度15分钟出炉，放凉以后酥脆咸香，早餐吃几块，减脂饱腹

减脂低卡饱腹饼干的小贴士

不喜欢椒盐可以换代糖，具体根据自己口味，这个量刚好做19-20块饼干，我家烤盘正好一盘，如果多做，按比例增加食材用料，做好放凉密封袋封起来放冷藏，可以吃几天，建议不要一次做太多，现在天气热

菜谱创建时间：2021-06-21 19:03:59