百合莲子糖水

作者： 不回家有罪

老广的经典糖水，尤其炎热的夏天及初秋，清心养神，入口粉糯，淡淡的香甜，一扫闷热烦躁的情绪。 每个地方都会有它的传统美食。尤其是广东，所谓吃在广东，热情爱吃的广东人充分体现了民以食为天的真谛，不但各种各样，丰。材料中的莲子和百合，是老百姓最喜欢的食材，不但能清热降火补脾止泻，对降血压也有一定的辅助作用，还可以安神养心，平时因为睡眠不好，烦燥不安的朋友可以经常煮点莲子百合吃吃，对失眠会有一定的帮助。

用料

• 东珠百合干 20克
• 莲子干 30克
• 冰糖 20克

百合莲子糖水的做法步骤

步骤 1

所需食材。

步骤 2

提前浸泡一个晚上。（浸泡过的莲子，百合，更粉糯）

步骤 3

泡好的百合莲子。

步骤 4

去掉莲子芯，不然发苦。处理好的莲子。

步骤 5

将处理好的食材放入电饭煲，加入适量的水及冰糖，选择煲汤即可。（如果是用普通锅的话，就大火煮开，转成中小火煮40分钟即可）

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步骤 6

步骤 6

成了。

百合莲子糖水的小贴士

1.莲子百合一定要提前浸泡 2.根据需要，冷热饮都可以。 3..尽量用冰糖。

菜谱创建时间：2021-06-20 09:39:15