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低卡低脂南瓜燕麦派

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作者: LILIAN莉
南瓜、燕麦低卡低脂的结合,无油,无糖的烘焙,颜值与美味并存。 值得一试。

用料

低卡低脂南瓜燕麦派的做法步骤

步骤 1

贝贝南瓜切块,放入蒸锅,18分钟/温度varoma/速度1蒸熟,去瓤去皮,取160克备用。 我是做干餐顺带和其他早点蒸的,点都不浪费😄

步骤 2

♨️预热烤箱170度。 香蕉去皮,分段放入主锅,30秒/速度3→6,把香蕉泥刮至锅底,再加入燕麦和椰子油,20秒/反转3~4。

步骤 3

派盘均匀涂摸椰子油,把香蕉燕麦泥平铺在派盘,放入预热好的烤箱,5~8分钟烤定型,取出备用。

步骤 4

♨️再次预热烤箱180度。 把馅料的所有材料放入主锅,设置时间1分钟,速度2→4,中途暂停一次,将锅壁锅盖上的馅料泥刮至锅底。

步骤 5

把搅打好的馅料泥倒入烤好定型行的燕麦派皮中,放入预热好的烤箱,25~30分钟,各家的烤箱脾气不一样,请酌情增减时间。

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步骤 6
步骤 6

冷却后脱模,把装饰材料按喜好摆放于南瓜燕麦上面,美美享用吧。

低卡低脂南瓜燕麦派的小贴士

馅料里有鸡蛋、面粉等材料,所以在烘烤过程中可能出现膨胀开裂情况,可将温度调低至140度,50分钟,或者不在意细节的,从烤箱取出后会自然回缩。

菜谱创建时间:2021-06-17 17:32:31
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