减脂蔬菜鸡肉卷

作者： 闪光女孩

用料

• 鸡胸肉 1块
• 生菜 2片
• 胡萝卜 半根
• 鸡蛋 1个
• 胡椒 少许
• 蚝油 半勺
• 青瓜 半根
• 生抽 1勺

减脂蔬菜鸡肉卷的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉切成条状，放入蚝油，生抽，胡椒粉，进行腌制15分钟。（腌制过程可以准备其它材料）然后放油下锅煎熟或者翻炒熟即可，倒出碗中

步骤 2

准备好卷饼，热锅，锅里不放油，放卷饼放在锅里翻面热20秒

步骤 3

碗中打入鸡蛋🥚，锅中放油，煎两面，剩出蝶中～ 准备好胡萝卜🥕青瓜，切成小长条，生菜洗干净。

步骤 4

先放一张保鲜膜上面平铺卷饼，依次放入生菜，放入煎好的鸡蛋，胡萝卜🥕和青瓜放两边，鸡肉放中间，从下往上卷即可。美味又减脂的卷饼完成啦😋

步骤 5

卷好用刀中间切开，高颜值又减脂好吃的鸡肉卷🌮

菜谱创建时间：2021-06-17 16:29:36