减脂期蒸鸡腿

作者： JANNN

用料

• 鸡腿新鲜的，不是冰鲜那种 2只
• 姜丝，蚝油，盐焗鸡粉，酱油 适量包

减脂期蒸鸡腿的做法步骤

步骤 1

鸡腿在市场买的，是新鲜鸡比较有鸡味，买回来洗干净，划几刀比较容易入味，然后放半包盐焗鸡粉，就是外面1元一包那种，蚝油，酱油，姜丝小许。腌制10分钟

步骤 2

大火蒸18分钟，懒人可以煮米饭的时候放在饭面蒸。

步骤 3

已经偷吃一只，减脂的朋友可以不吃鸡皮。

步骤 4

晚餐搭配了西兰花和鸡腿，减脂的朋友建议晚上不要吃米饭和高糖的水果，晚上多吃蔬菜和蛋白质

菜谱创建时间：2021-06-09 19:15:22