🔥㊙️ 女人要多喝这碗粥，营养又美味，吃出好气色，素颜也美

作者： 亦茴

🌸🌸☘️☘️🍀🌻🌻🌿🌿 今天跟大家分享的这款养生杂粮粥，是由多种有营养的杂粮一起熬煮而成的营养粥，布❄️补7⃣️，营养又美味，女人要想皮肤好，气色好，就要由内至外来调整，而今天这款五红粥，用的都是一些补血补气、暖宫滋补的食材，如红小豆、黑米、红枣、红皮花生米、红糖等等都是很常见的食材，这样的食材熬成粥，经常喝，长期坚持你会发现七色越来越好，脸色红润有光泽，就算是素颜也美。所以女人一定不要错过。 🌻🌻🌸🌸☘️☘️🍀🌻🌻🌸🌸

用料

• 红小豆 30
• 黑米 20克
• 红米 20克
• 糯米 20克
• 红皮花生米 15克
• 红枣 10颗
• 红糖 25克
• 清水 800克

🔥㊙️ 女人要多喝这碗粥，营养又美味，吃出好气色，素颜也美的做法步骤

步骤 1

👉准备好各种食材，红小豆洗净浸泡12小时以上，黑米、红米、糯米洗净浸泡1小时，红枣和红皮花生米洗净浸泡半小时

步骤 2

👉将红小豆、黑米、红米、糯米、红枣、红皮花生米放入砂锅中，加入清水

步骤 3

👉大火烧开后转小火炖煮40分钟，再加入红糖，继续炖煮5分钟至红糖融化即可 👏👏一道美味的五红粥就做好了，香甜软糯，营养又美味，好吃易做，你也赶紧做起来吧！

步骤 4

每天早上吃完这个杂粮粥我都会喝一杯这个。苏山云华。桂圆胶妍膏，前段时间还在焦虑年纪轻轻就绝经了，这个吃了一个多月，这两次都准时来了，还会坚持下去👊

菜谱创建时间：2021-06-06 15:26:42