糙米饭团

作者： 小F蕾蕾蕾

减脂期必备主食，放冰箱冷冻，随吃随取，方便健康又美味～

用料

• 糙米 三色糙米
• 山泉水 也可用普通矿泉水代替

糙米饭团的做法步骤

步骤 1

三色糙米用山泉水浸泡三小时后，用电饭煲煮熟，煮的时候，米和水的比例和正常煮米饭一样就可以，虽然糙米比较难煮，但因为提前浸泡过了，所以不需要额外增加水的用量～

步骤 2

煮好啦～

步骤 3

放在更大的空间翻转，使饭团蓬松，在不烫手的时候，分装进保鲜袋，注意不要压紧，要蓬松，也不能等待彻底冷却，要在不烫手的时候就分装，这样可以锁住水分，以后加热的时候，口感会更好～

步骤 4

放冰箱冷冻，吃的时候微波炉加热2-3分钟，一周内吃完～

菜谱创建时间：2021-06-05 11:58:28