超营养健康的银耳莲子红枣百合枸杞羹

作者： 吃是大事哇

这道银耳羹一年四季都适合吃 冬天喝刚出锅底的暖暖的 夏天放冰箱冷藏喝爽爽的

用料

• 银耳 半朵
• 百合 少许
• 莲子 少许
• 红枣 10颗
• 枸杞 少许
• 黄冰糖 少许

超营养健康的银耳莲子红枣百合枸杞羹的做法步骤

步骤 1

先准备好食材 银耳建议买小的，小的更容易出胶，更软糯，半朵就可以煮出两大汤碗 其他食材放多少看个人喜好

步骤 2

银耳莲子用温度较高的温水泡 红枣和百合用冷水泡 泡个半个小时就差不多了

步骤 3

银耳，莲子，红枣，百合清洗两遍后一起放进去煮，煮一个小时就可以 我是直接用的养生壶，真是超好用，功能很多，烧水、煮粥、煮蛋都可以

步骤 4

等还剩十几二十分钟快好的时候放入黄冰糖，放多放少看个人口味

步骤 5

枸杞凉水冲一下，熟了之后放进去，因为枸杞热水泡一下就好了，不用提前放进去煮 满满的一大壶真是超满足 我是晚上睡前煮好，第二天早上和晚上喝，早餐和晚饭一起解决✌️

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步骤 6

步骤 6

I'll be there for you. 新的一周，加油！💕

菜谱创建时间：2021-05-31 10:08:26