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减脂期 馒头(一次发酵)

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作者: 秋落叶_38m4
不戒碳水不戒细粮的减脂期,用全麦粉和小麦粉混合做成的馒头,晚餐吃一个量刚好。自己做的馒头有麦香,新鲜,无添加。

用料

减脂期 馒头(一次发酵)的做法步骤

步骤 1

酵母加入冰水(夏季用)中,加入全麦面粉和小麦粉揉成团。

步骤 2

分成12份等大的剂子,每一份剂子用掌根将四周的面向中间收并按压着揉,然后团圆,高度高一点,因为发酵过程中面团高度会下降,一开始高度不够蒸出来会太扁。

步骤 3

团圆的面团摆入锅中,注意间隔大一点。

步骤 4

醒面40分钟,天冷适量延长时间。

步骤 5

大火烧开水(大概5分钟),转中火20分钟,关火5分钟开盖。

菜谱创建时间:2021-05-30 17:49:07
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