滑蛋烤肠全麦卷饼‼️五分钟减脂菜谱

作者： 一大颗雪梨

夏天要把减脂提上日程！ 最近卷饼上瘾，因为真的太方便了！！继昨天牛肉杂蔬卷饼，今天吃超简单【滑蛋烤肠全麦卷饼】～～ 👉耗时五分钟，起晚也不怕 👉低脂低油，很适合减脂期 👉滑蛋➕热狗➕少量酱汁，美味不打折 更多原创食谱及视频 小🍠：一大颗雪梨

用料

• 全麦卷饼 1张
• 烤肠 1根
• 鸡蛋 1个
• 牛奶 15克
• 盐、黑胡椒 少许
• 番茄酱、黄芥末酱 适量

滑蛋烤肠全麦卷饼‼️五分钟减脂菜谱的做法步骤

步骤 1

❶全麦卷饼放平底锅，不用放油，小火，每面15秒。

步骤 2

❷敲一个鸡蛋，倒入牛奶、一小撮盐，筷子搅匀。平底锅抹油，将蛋液倒入锅中。15秒凝固后，用锅铲翻炒几下，撒上黑胡椒即可出锅。

步骤 3

❸锅里丢一根切了花的烤肠，加热至纹路爆开。

步骤 4

❹卷饼上铺上滑蛋，中间放上烤肠，挤上番茄酱和黄芥末酱，提起卷饼向中间卷起。

菜谱创建时间：2021-05-27 12:36:41