低脂饱腹蛋素日式土豆泥沙拉

作者： 吃素的纸纸

作为减脂餐饱腹感真的满分！土豆这种食材如果不是水煮就不是低gi碳水了，如果有搅拌机这个菜超简单，如果没有。。就有的费工了

用料

• 土豆 巴掌大1个
• 黄瓜 大的一根
• 鸡蛋 小的40g1个
• 水果胡萝卜 小的一
• 黑胡椒 一小勺
• 盐 一小勺
• 代糖 我用了赤藓糖醇
• 齐善素火腿肠 不是素食者随意
• 亨氏小轻纯沙拉酱 挤8CM长
• 甜玉米粒 适量

低脂饱腹蛋素日式土豆泥沙拉的做法步骤

步骤 1

土豆水煮15分钟，过一下冷水降温，搅拌机打泥，不建议破壁机这样就不是低gi碳水了

步骤 2

煮个水煮蛋弄碎

步骤 3

黄瓜胡萝卜素火腿进搅拌机打碎

步骤 4

全部拌一起，加沙拉酱，黑椒粉，盐，代糖 这里很重要啊如果不是低脂沙拉酱这个就不是减脂餐了

菜谱创建时间：2021-05-25 18:42:23