先准备好所有食材
红皮藻用的是这种粉末状的
准备奇亚籽蛋,将2汤匙奇亚籽加2汤匙的水,泡20分钟。(这一步可选) 奇亚籽蛋可以更好地配合木薯粉,有效增加无麩质燕麦粉的黏稠度,同时补充omega3 和其他微量元素。
将海苔剪细长条,放入破壁机,打成细碎(如果用小美机,3秒/速度6粗碎,再6秒/速度10细碎)。 如果家里没有无麩质燕麦粉,可以将无麩质燕麦片,破壁机打粉,那这一步就可以将剪碎的海苔细条和燕麦片一起打粉(如果用小美,3秒/速度6粗碎,再6-9秒/速度10细粉)。 再加入奇亚籽蛋,一起继续打细碎(小美机,6-9秒/速度10)。
将小香葱切细碎和剩下的材料(黑芝麻除外)一起放入破壁机,揉面档2-5分钟(小美机,揉面功能2分钟)。小美揉好的面团是小颗粒状。 也可以将小香葱剁碎和剩下所有食材(黑芝麻除外)倒入容器,搅拌成团或者手揉成团即可。
将小美/破壁机揉好的面颗粒倒入容器,揉成面团。醒15-20分钟。
烤箱提前预热180上下火。烤盘铺烘培纸或硅胶烘培垫。醒好的面团小勺挖一小点,搓成小球,放在烤盘上,用手指或手掌根轻压成3mm-5mm厚度。可以让小球的上半部沾一些芝麻,然后再压,就成了芝麻口味的小饼干。也可以不放芝麻,直接压成小圆饼干后,用叉子在饼干上插几下,打出小眼(不用穿透面)。
入烤箱,上下烤,180度 10-15分钟,直到饼干表面金黄即可。不同烤箱火力不同,烤箱温度和时间仅供参考。
香喷喷的香葱海苔红皮藻饼干就烤好了。稍微放凉一些,可以入容器,冰箱冷藏。可口营养的小饼干配上下午茶或者作为孩子带去学校的小点心,就大功告成了。
1. 红皮藻是爱尔兰、加拿大大西洋地区、美国东北部的药食同源食物。在健康食品店或者集市上常常能看到有售卖。和其他蔬菜相比较,红皮藻富含丰富的矿物质比如钙、镁、钾、碘等、维生素,以及人体必需的微量元素。红皮藻也富含植物蛋白质,是欧美健康素食人群喜爱的健康小食及调味品之一。 2. 从小球压成小饼干形状时,边缘有一点开裂是正常现象,因为整个配方不含任何麩质,只需要用手指尖稍微压拢修理一下就好了。 3. 如果担心芝麻在烤的过程中会掉落太多,可以先把搓好的小球沾一下水,然后再沾芝麻,压扁。这样芝麻不容易掉落。