5分钟快手早餐🍙杂粮饭团☞剩饭变早餐☞上学上班族必备

作者： 懒人美食爱好者料理实验室

饭煮多了，早餐无着落直接做饭团🍙 杂粮饭是大米混着玉米粒和黄小米的结合口感软懦香甜，黄小米是小米的一种，含有大量的蛋白质、脂肪及维生素经常吃一些黄小米可以调理肠胃有滋阴养血的作用，小朋友和女性朋友都适合吃 ☺️ ☞材料的量可做2～3人份饭团（具体看个人食量） ☞玉米粒超市买冷冻的 ☞没剩饭想吃饭团晚上预约定时煮个饭，早上起来做也来的及5分钟搞定 ☞关于芝士小朋友会很喜欢特别是早上把饭团微波炉热个30秒拉丝口感更好，减肥的女性芝士就不用放，沙拉适量没问题 ＃早餐＃

用料

• 大米黄小米 各1量杯
• 玉米 1把
• 肉松 适量
• 芝士 适量
• 沙拉 适量

5分钟快手早餐🍙杂粮饭团☞剩饭变早餐☞上学上班族必备的做法步骤

步骤 1

准备蒸饭大米+黄小米+玉米粒上蒸架蒸30分钟（ps饭太少直接电饭锅上蒸）

步骤 2

拿个盆子直接铺上保鲜膜后均匀的铺上杂粮饭

步骤 3

撒上肉松芝士沙拉

步骤 4

把保鲜膜四角拎起合成圆形饭团就做好了

菜谱创建时间：2021-05-23 18:48:16