蔬菜鸡肉卷

作者： 大王圈

低卡低脂的蔬菜鸡胸肉卷，是减肥姐妹的必备菜品，外皮真的超级香！好吃！快做起来吧！

用料

• 鸡蛋 2个
• 鸡胸肉 1块
• 黑胡椒 1勺
• 菠菜 1把
• 沙拉 20克

蔬菜鸡肉卷的做法步骤

步骤 1

将蛋清蛋黄分离，蛋清打发至蓬发

步骤 2

再将洗干净的鸡胸肉切片备用。

步骤 3

菠菜切末

步骤 4

将菠菜和打发的蛋清划z字形搅拌，放入少许的盐和黑胡椒即可。

步骤 5

准备烤盘，烤盘上铺上一层油纸，准备好的菠菜鸡蛋液平铺在烤盘上，用火星人集成灶，上下加热模式，设定温度180度，时间10分钟即可。

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步骤 6

步骤 6

蒸好的鸡胸肉用手撕成小条，切成末状

步骤 7

加入适量的沙拉酱调味

步骤 8

调好的沙拉泥就可以平铺在烤好的菠菜鸡蛋皮上

步骤 9

卷起来，切成适当大小皆可

步骤 10

美味又低卡的菠菜鸡胸肉卷就做好啦！快来一起试试看吧！

菜谱创建时间：2021-05-22 21:11:19