健身餐胡萝卜番茄炖牛腩

作者： 阿拉蕾的茅草屋

健身 又想吃好吃的 咋办呢 想 办 法👌

用料

• 牛腩 300克两人份
• 蒜 2瓣
• 生抽 1大勺
• 盐 1勺
• 西红柿 1个
• 料酒 小碗
• 胡萝卜 1根
• 番茄酱 2勺

健身餐胡萝卜番茄炖牛腩的做法步骤

步骤 1

如图 材料

步骤 2

要让牛腩软 垫上厨房纸 敲打两分钟

步骤 3

蔬菜切块 （有土豆也好）

步骤 4

黄油煎牛腩汤头香浓（没有就普通油请随意）

步骤 5

加入调味料 盐啦 酱油 蒜啦啦

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步骤 6

步骤 6

加一碗酒

步骤 7

一碗水

步骤 8

两大勺番茄酱

步骤 9

中小火30分钟 我家只有电磁炉 40分钟更烂

步骤 10

有耐心哦 胡萝卜戳一下是软了就可以了

步骤 11

老规矩 米饭小碗倒扣

步骤 12

淋上肉汤

步骤 13

别端着 大口吃 健身期间牛肉随意吃 番茄炖烂还可以美容养颜

健身餐胡萝卜番茄炖牛腩的小贴士

中小火有点耐心 平底锅都可以炖烂牛腩哦 注意观察水是否烧干 难度不高味道一流

菜谱创建时间：2021-05-17 23:15:15