好吃不胖的黑胡椒香煎鸡胸肉

作者： 娜时光

非常解馋的低脂美食！香煎鸡胸肉！让每一个轻食的人过足瘾～超满足的吃肉肉！

用料

• 鸡胸肉 3块
• 生抽 2勺
• 蚝油 1勺
• 料酒 1勺
• 水 3勺
• 手磨黑胡椒 少许
• 大蒜 少许
• 姜 少许
• 青椒 半个

好吃不胖的黑胡椒香煎鸡胸肉的做法步骤

步骤 1

黑胡椒香煎鸡胸肉

步骤 2

腌制鸡胸肉： 1.一大块鸡胸肉片成三片，这样快熟香嫩 2.准备料汁，生抽 蚝油 料酒 姜蒜 少许水搅匀，（可根据口味添加少许糖，或辣椒） 3.片好的鸡胸肉用料汁腌好，放冰箱冷藏一晚

步骤 3

腌制好冷藏

步骤 4

少许油，中火焖煎， 煎到微微金黄，撒上黑胡椒， 又香又嫩是不是很简单

步骤 5

来点青椒装饰一下，色香味俱全

步骤 6

好吃不胖，香煎鸡胸肉

步骤 7

提前腌制好，下班回家几分钟就可以吃啦～✌️✌️

好吃不胖的黑胡椒香煎鸡胸肉的小贴士

鸡胸肉片一片，又香又嫩，容易熟

菜谱创建时间：2021-05-14 19:51:11