每周至少吃一次的隔夜麦片早餐

作者： 孤独的繁华

这是我自己吃了好多年的一款早餐，今天早上吃的时候想起来应该分享给大家，分享快乐！

用料

• 即食麦片 3勺
• 燕麦片 1勺
• 奇亚籽 1勺
• 牛奶 1杯
• 酸奶 适量
• 葡萄干 适量
• 枸杞子 适量
• 水果 适量

每周至少吃一次的隔夜麦片早餐的做法步骤

步骤 1

做法很简单，头一天晚上把即食麦片、燕麦片和奇亚籽混合到杯子里，加入一杯牛奶，放置冰箱里。

步骤 2

第二天早上从冰箱取出麦片杯，这时麦片杯已经很浓稠了，倒入大碗里再加入少许牛奶，加入几勺酸奶，牌子品种随意，可以加入蓝莓、草莓等水果，可以开吃了。如果不能吃凉的就放置一会儿，不要加热，否则不好吃了，这个很有饱腹感，基本到下午才饿。

每周至少吃一次的隔夜麦片早餐的小贴士

营养、健康、有饱腹感。也可以加入咖啡、抹茶、可可粉，自己自由发挥。

菜谱创建时间：2021-05-14 09:49:59