不用一滴油 💥完爆烧烤店的彩椒鸡肉串‼️

作者： 甜豌豆哎

夏天的标配：吃宵夜撸烤串，小酒一杯不会醉……可是想减肥的宝宝们很着急，也想解解馋过过瘾，来试试这款串串吧！用空气炸锅做的彩椒鸡肉串，不用一滴油，低脂健康，肉嫩多汁，完爆烧烤店！可以趟开吃啦！赶紧赶紧！

用料

• 鸡腿 4个
• 黄彩椒 半个
• 红彩椒 半个
• 绿彩椒 半个
• 洋葱 半个
• 料酒 2勺
• 生抽 2勺
• 老抽 大半勺
• 蚝油 1勺
• 奥尔良烤翅粉 6勺
• 黑胡椒碎 适量
• 糖 半勺
• 黑胡椒酱（可选） 适量

不用一滴油 💥完爆烧烤店的彩椒鸡肉串‼️的做法步骤

步骤 1

准备好食材。4个鸡腿大概可以做8串，鸡腿肉更嫩一些，鸡胸肉更适合减脂人群。

步骤 2

将鸡腿去骨、去皮、剔筋，切成2cm大小的鸡块。

步骤 3

加入2勺生抽，大半勺老抽，1勺蚝油，1勺料酒，6勺奥尔良烤翅粉，半勺糖，抓拌均匀，腌制2小时以上，可以隔夜冷藏保存。

步骤 4

将彩椒和洋葱切成小块备用。竹签要提前用水浸泡。

步骤 5

按照自己喜欢串成漂亮的串串，多撒点黑胡椒碎。

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步骤 6

步骤 6

放入空气炸锅中。 💥喜欢重口味的，可以再刷一层黑胡椒酱，味道更惊艳！

步骤 7

这款空气炸锅非常适用，空间大，操作简单，颜值也得到颜控党的肯定。

步骤 8

可以根据设定设置温度和时间，也可以自主设定，180℃烤16分钟左右。

步骤 9

透明大窗真的很贴心，可以随时观察锅中的食材变化。

步骤 10

连续烤了两锅，哈哈，超级喜欢！

步骤 11

撸串，啤酒是标配！少喝点！

步骤 12

用空气炸锅烤的鸡肉串，肉嫩多汁，完爆烧烤店！不用一滴油！对减肥人士很友好哦！

菜谱创建时间：2021-05-14 00:24:35