如图准备食材 1、肉,可以换成自己喜欢的,可以是培根 香肠 鸡胸肉,我这次用的是牛肉,提前腌制好 2、蔬菜,可以换成自己喜欢的,但是尽量以不太出水的为主 3、酱,可以换成自己喜欢的,我用的是番茄酱和低脂蛋黄酱
这次我用了牛肉,球生菜,胡萝卜,迷你杏鲍菇、鸡蛋
热锅冷油下已经腌制好的牛肉丝,划散变色盛出备用
用剩下的有把蔬菜炒一下 Ps:先下不容易熟的蔬菜
撒一点黑胡椒
放入刚才炒好的牛肉丝,然后用锅铲把它能整理成一个圆
倒入打散的鸡蛋液 Ps:鸡蛋里倒点香油和一点盐再打散备用
鸡蛋表面微微凝固以后放入卷饼 Ps:不用等朝上的鸡蛋液全部凝固,这样贴近锅的一面会焦
扣一个大的盘子,翻转
像这样,把卷饼连着鸡蛋饼放入碗里翻面,不会散
把饼继续放入锅中,这次是饼贴着锅底
挤自己爱吃的酱
放入芝士片和芝士碎 这个时候也可以加入点生菜叶,绿油油的会更有食欲
对折,用锅铲压一下,盖上锅盖小火焖一会,让芝士融化
出锅,对切,开吃
挑选蔬菜的时候一定要不容易出水的,别问我怎么知道的… 如果一定想吃,比如想用番茄,记得番茄切片以后先在锅里煎一会,收汁这样会稍微好一点