颜值与营养并存的牛油果饭塔

作者： 彩面青衣

前两天做的这个牛油果饭塔，好多宝宝找我要菜谱，发现这道菜也很适合小宝宝们，现在整理出来给大家哦，这个真的是好吃营养又高颜值的早餐，喜欢的亲们自己记得收藏哈

用料

• 牛油果 1个
• 杂豆饭（或白米饭） 200~300克
• 鸡蛋 2个
• 海苔碎（也可不加） 若干

颜值与营养并存的牛油果饭塔的做法步骤

步骤 1

首先，煮一锅杂豆饭，当然啦，给宝宝做辅食还是建议用白米饭，大宝宝们为了健康还是多吃杂豆饭吧

步骤 2

杂豆饭快煮熟的时候，放入一勺生抽和橄榄油，搅拌均匀，然后打两个蛋。我家两口人，早餐在蛋白粉的基础上必须再加一个蛋才能满22克蛋白质的需要量，你打几个蛋随意

步骤 3

在煮饭的功夫，剥个牛油果。这个大家应该都会的吧？对半切，用勺子挖出来

步骤 4

牛油果碾碎，里面加一丢丢盐，搅拌均匀即可。这种食材我是觉得怎么做都好吃！牛油果里富含不饱和脂肪酸，是对人体非常有益的脂类，有钱就多吃！

步骤 5

杂豆饭煮好之后，将鸡蛋搅拌碎。家里如果有海苔碎也可以放进去拌，特别是有宝宝的亲们，海苔是个好东西

展开全部

步骤 6

步骤 6

都准备好了之后，拿一个做慕斯的模具，先放杂豆饭再放牛油果酱，压平。没有模具的话用小小碗也行，先牛油果酱再杂豆饭，倒扣过来就行了。上面的装饰自己随意摆

步骤 7

再搭配一杯牛奶蛋白饮，绝对的颜值与营养并存的高逼格早餐，再放个喜欢的音乐，好好享受这美好的早晨吧~

颜值与营养并存的牛油果饭塔的小贴士

喜欢美食的宝宝，如果搞不清楚具体怎么做的话，可以留言我哦BeatyHealth666

菜谱创建时间：2021-05-12 18:03:04