减脂午餐系列（7）

作者： bluevino萧萧

用料

• 鸡胸肉 1小块
• 荷兰豆、胡萝卜 少许
• 鸡蛋 1个
• 圆白菜 1/4个
• 玉米 1/2根
• 小西红柿 2个

减脂午餐系列（7）的做法步骤

步骤 1

提前腌了好多块小鸡胸肉，就按照这个方法腌https://www.xiachufang.com/recipe/106140420/，放冷藏解冻一晚上切成小块

步骤 2

荷兰豆胡萝卜都切小块

步骤 3

锅里放油煎蛋

步骤 4

煎完蛋把鸡胸肉放进去炒

步骤 5

炒到这样两面发黄就可以盛出来了

展开全部

步骤 6

步骤 6

然后把荷兰豆和胡萝卜切小块倒进去炒，加少许盐

步骤 7

再加一点水翻炒

步骤 8

等水炒干了把鸡丁放进去稍微炒一下就可以了

步骤 9

圆白菜洗干净切丝放入锅里翻炒

步骤 10

加入盐，醋和辣椒粉翻炒出锅

步骤 11

玉米蒸好，小西红柿切开，所有菜摆盘，丰盛又营养的一顿就做好了

菜谱创建时间：2021-05-10 20:11:54