减脂鸡胸肉，我不允许我一个人瘦

作者： 厨娘宝师姐

一直都有健身习惯，这款鸡胸肉经常做，因为简单美味超级快手

用料

• 鸡胸肉 1块
• 海盐 适量
• 黑胡椒 适量

减脂鸡胸肉，我不允许我一个人瘦的做法步骤

步骤 1

烤箱提前预热230℃。鸡胸肉洗干净后用厨房纸吸去水分，撒上海盐和黑胡椒粉，用锡纸包裹住

步骤 2

230℃烤18分钟，如果鸡胸肉比较大就适当延长几分钟。打开锡纸可以看到汁水非常多，鸡肉也特别嫩

步骤 3

这么多汁水

步骤 4

将鸡肉撕成条状，很嫩很好撕

步骤 5

可以搭配蔬菜水果卷在卷饼里吃，不要加色拉酱，热量太高

步骤 6

外层裹上油纸，对半切开方便实用，真的是营养美味又减脂，赶紧动手吧，一起瘦成闪电！

菜谱创建时间：2021-05-10 09:06:40