一个人吃饭也不要愁，先蒸一锅米饭，削一个土豆切块放进去一起蒸。 我蒸的是半糙米饭，一半糙米一半白米，低GI做不到，低一半也好。
鸡蛋酱就是2-3个鸡蛋打好，放点盐炒。放点葱花和青椒，青椒断生差不多呢放点黄豆酱。炒熟捞出。
热锅凉油小火下花生米，颜色变了就捞出。洗一把生菜，一把香菜，香菜切末。 这时候米饭土豆也快蒸熟了。
我买了点牛肉片，然后用盐，油，烧烤料（TB有卖）拌均匀后，上平底锅煎制一下，变色即可盛出。可以配点生蒜片、但是为了办公室的同事们，我建议还是算了。
把这些你眼中能看到的一切都拌在一起，（除了生菜），用生菜把搅拌好的菜饭都包起来，吃吧！（太好吃了我没来得及拍照） 晚安！祝你越吃越胖！