快手又营养的金枪鱼肉松海苔拌饭

作者： 悠妹妈咪

我家小朋友最爱吃的拌饭，没有之一，嘿嘿😁 这道拌饭真的是又好吃做起来又方便，蒸一锅米饭，准备好几样顺手的食材一拌就是妥妥的既营养又好吃的快手饭，在不知道吃什么的时候就来做它吧！

用料

• 米饭 一碗
• 金枪鱼罐头 一罐
• 肉松 随意，可多可少
• 海苔 一片
• 沙拉酱 1-2勺
• 生菜 2片
• 煎蛋 1个
• 橄榄油 少量

快手又营养的金枪鱼肉松海苔拌饭的做法步骤

步骤 1

先来个大合影，所需材料如下: 金枪鱼罐头一盒，水浸油浸的都可以。 海苔，我用的是烧海苔，自己剪碎的，有现成的海苔碎也行。 肉松，小半碗，爱吃的可以多放，用量没有特别限制。 青菜，洗净切碎。 另准备好橄榄油和沙拉酱，我用的这款低脂蛋黄酱，强推，好吃又不长胖。

步骤 2

提前蒸好一锅米饭，按正常蒸饭水量就可以。

步骤 3

不粘锅里刷点油，煎两个鸡蛋，鸡蛋可以不用煎全熟，稍微嫩一点可以在后面拌饭时更好的和饭融合到一起，用米饭的余温把没熟的部分烫熟，安全起见还是建议不要太糖心。

步骤 4

取一个大碗，碗太小了后面拌不开，建议用个大碗，按自己食量盛入米饭。

步骤 5

金枪鱼罐头控出多余的水后加入一勺沙拉酱拌匀，为了少洗一个碗，我直接在罐头盒子里拌的，有点拌不太开，大家还是放碗里拌吧😂

步骤 6

拌的过程正好把大块的金枪鱼打散，想吃更绵润口感的可以多加点沙拉酱。

步骤 7

依次在刚才盛好米饭的碗里加入拌好的金枪鱼，肉松，海苔碎，青菜叶，小朋友吃的这碗我又给加了一点蛋黄酱，我的那份没有加。 在这一步可以加入一点橄榄油，这样拌出来的饭更香。

步骤 8

放上煎好的鸡蛋，撒点白芝麻，完成！

步骤 9

我留了一点金枪鱼，放了点坚果，还做了一份沙拉配合拌饭一起吃。这满满一大碗拌饭小朋友全部吃光，还解决了她不爱吃单独的鸡蛋的问题。

步骤 10

是不是很简单？其实也可以拌匀后再捏成饭团，如果是做饭团的话青菜还要再切碎一些。

菜谱创建时间：2021-05-08 23:09:56