减脂版照烧鸡腿

作者： 牛奶小空

转自YouTube：なおよキッチン 不需要油煎，有微波炉就可以做的美味照烧鸡腿 推荐给需要减脂的大家！

用料

• 鸡胸肉 150g
• 洋葱 40g
• 酱油 1大勺
• 伍斯特酱汁 1大勺
• 料酒 1大勺
• 罗汉果粉（代糖）也可以用白糖 1大勺
• 小葱 适量

减脂版照烧鸡腿的做法步骤

步骤 1

洋葱切开

步骤 2

鸡腿切成一口大小

步骤 3

取一只保鲜袋，放入洋葱、鸡腿肉和所有的酱料（小葱除外）

步骤 4

扎好保鲜袋，揉至入味（10分钟左右），腌一会儿

步骤 5

取一只可以微波的盘子，垫上烘焙纸，倒入腌好的鸡腿肉，盖上保鲜膜微波6分钟左右

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步骤 6

步骤 6

放上小葱，完成

菜谱创建时间：2021-05-07 21:04:59