下菜饭

作者： 心暖月

就想吃的过瘾解馋又不会内疚的午饭。

用料

• 鸡蛋 2个
• 黄瓜 1根
• 简醇酸奶 200克
• 奇亚籽苏打饼干 50克
• 辣椒 3个
• 木耳 12朵
• 鸡腿肉 1只
• 扇贝肉等 100克
• 花菜 50克
• 鹰嘴豆等 100克

下菜饭的做法步骤

步骤 1

早餐：鸡蛋+黄瓜+奇亚籽苏打饼干+酸奶

步骤 2

午餐：鹰嘴豆拌饭菜 酱汁： 韩式辣酱适量+油醋汁+柠檬盐(一丢丢）+适量水

步骤 3

能解馋能吃饱还不会胖。

菜谱创建时间：2021-05-06 14:04:24