预防动脉硬化～南瓜苹果土豆沙拉🥗

作者： HAPPY娃娃

🥗苹果和土豆中的钙有助于排出体内的盐分，防止动脉硬化 🥗现代人体力活动减少、吸烟、不良饮食习惯、肥胖、不吃早饭、A型性格，这些因素都会导致动脉硬化。 🥗什么是动脉硬化呢？ 简单说就是你的血管老化了，像皮筋没弹性了，而且血管里垃圾太多堵住啦 🥗哪些人容易出现？ 血脂高、高血压、糖尿病、肥胖 🥗哪个年龄段容易得？ 1⃣️40岁以上中老年人 2⃣️男性发病率高于绝经期女性 3⃣️绝经期后两性发病率差不多啦，女生🚺因为荷尔蒙影响，早期不会太大影响 4⃣️其实现在趋于年轻化，饮食生活习惯不当，很多20～30岁的有多发啦 🥗动脉硬化后果？ 血管遍布全身，发生在哪里就哪里不舒服，具体问度娘吧，反正最后就是中风、心梗脑梗什么的 🥗具体想解决问题就私信我吧😎 所以要好好吃饭 一起来健康生活😋✌️

用料

• 贝贝南瓜1/2 个
• 苹果1/2
• 土豆中型1个
• 橄榄油1勺
• 柠檬汁一勺
• 盐、欧芹粉或薄荷少许
• 蛋黄酱沙拉汁
• 蛋黄酱1/2杯
• 柠檬汁、蜂蜜各1勺
• 盐、欧芹粉少许

预防动脉硬化～南瓜苹果土豆沙拉🥗的做法步骤

步骤 1

1⃣️南瓜去籽，在蒸笼中蒸熟。 2⃣️苹果切块，撒上柠檬汁。 3⃣️土豆切块，煮熟后趁热撒上橄榄油和盐腌一下。 4⃣️将沙拉汁的原料拌匀制成沙拉汁。 5⃣️准备好原料和沙拉汁拌匀，盛到碗里，撒上欧芹粉或者薄荷叶装饰，OK开始享用吧😋

菜谱创建时间：2021-05-03 07:44:11